Description
Nous savons que trop de stress peut à la longue mettre la santé en danger. Mais qu’est-ce que le stress exactement ? Comment le reconnaître ? Et surtout comment le contrôler très concrètement, avec des moyens qui ont fait leurs preuves ? Aucun expert ne détient seul la réponse à cette question. C’est pour cette raison que cet ouvrage prend le parti de réunir cinq médecins – chacun dans une discipline, et un coach sportif afin de livrer leurs remèdes les plus efficaces.
Face au stress, il faut des réponses rapides ! Dans ce livre, pas de blabla inutile, mais des explications et 6 ordonnances anti-stress concrètes, éprouvées, immédiatement utilisables, à appliquer seules ou en association selon la nature du stress et les impératifs de la vie quotidienne. Par exemple :
- Des exercices de respiration extrêmement simples avec des résultats immédiats et spectaculaires.
- Un programme d’exercice physique pour évacuer les tensions, facile à intégrer dans son quotidien.
- Un guide d’emploi des meilleures plantes et huiles essentielles pour la relaxation et le sommeil.
- La forme de magnésium la plus efficace contre le stress – et les doses utiles.
- En dernier recours, des médicaments peu connus des médecins avec pourtant bien moins d’effets secondaires que les tranquillisants !
Au total ce sont 6 ordonnances anti-stress qui permettront au lecteur, selon la nature de son stress et les impératifs de sa vie quotidienne, de trouver la solution qui lui convient ou d’en associer plusieurs. Vous pourrez ainsi découvrir :
- le rôle-clé du magnésium contre le stress,
- comment traiter la dépression par l’alimentation,
- des ordonnances pratiques contre certaines formes de stress bien identifiées : spasmophilie, trac des examens…
- le traitement de l’insomnie par l’homéopathie,
- la pratique de la course à pied et du vélo contre le stress,
- comment comparer les résultats obtenus avec les bêtabloquants par rapport à ceux des antidépresseurs ou des anxiolytiques…
